レゲエダンスでヒップアップ

セクシーダンスの代表格、レゲエダンスはグラマラスなヒップアップに最適。
レゲエダンスは、ヒップをセクシーに大きく上下左右に動かす事が多く、それがヒップアップに効くというわけです。

それではこのレゲエダンスについて簡単に説明します。

レゲエとは、アメリカのリズム＆ブルースなどの影響を受けた、ジャマイカの大衆音楽のことです。
リズムに特徴があり、バックビートと呼ばれる裏打ちのリズムによって演奏されます。

レゲエダンスはこのレゲエミュージックに合わせて主に女の子が踊るものですが、その踊りはかなり過激でセクシーなものです。その特徴は腰を激しく振る事で、身体をくねらせたり、四つんばいになって大胆に腰を振ったり、開脚したりとアクロバティックで半端ではない振り付けをします。衣装も肌の露出が大きく、目のやり場に困る事も。レゲエダンスを踊るのには、かなりの度胸も必要かもしれませんね。

もともとレゲエダンスは、レゲエの発祥の地ジャマイカのクラブで地元の女性たちがレゲエに合わせて官能的に踊ったことに端を発して広まっていったダンスで、それがヒップホップダンスとミックスされる形で今のような形が世界に広まっていったものです。

ですので現在流行のレゲエダンスと本来のレゲエダンスとは少し違うかもしれません。

それではヒップアップにおすすめのレゲエダンスの動画をどうぞ

カルメン・エレクトラ「セクシー・ボディ・レッスン」

セクシーダンス・エクササイズとして話題なのがカルメン･エレクトラの「セクシー・ボディ・レッスン」です。

カルメン･エレクトラは女優でモデルとしても活躍しています。ハリウッドセレブの一人としても有名ですね。
そんな彼女が発案したダイエットエクササイズが「セクシー・ボディ・レッスン」です。


内容はかなりセクシー。ストリップダンスの動きがもとになっているんですね。

日本でもこの春にＤＶＤが発売されて話題になっています。

ストリップをベースにしたダンスでありながら、有酸素運動ができダイエット効果も抜群なんだそうです。ヒップを使ったエクササイズも豊富で、ヒップアップしたい方にはおすすめです。
カルメン･エレクトラの「セクシー・ボディ・レッスン」はＤＶＤ４枚組みで、基礎から高度な応用編までしっかりとしたプログラムになっています。

ただこの「セクシー・ボディ・レッスン」、かなりのセクシーさなので、家族のいる所ではちょと恥ずかしいかもしれません(笑)。

それでもエロかわボディを目指したい、ヒップアップしたいという方にはとてもおすすめなエクササイズです。

それでは、カルメン･エレクトラの「セクシー・ボディ・レッスン」の動画をどうぞ
アメリカ版だと思いますがご覧ください。

これなんかもそうですね。