ダンスダイエットで楽しく痩せる

ダンスでダイエット、特に脚やせ、美脚を手にいれるならジャズダンスがおすすめです。

ジャズダンスにはこれといった定義はありません。名前からしてジャズにあわせて踊るダンスのようなイメージですが、さまざまな音楽にあわせて踊る事ができるものなんですね。ロックやポップス、ヒップホップ、歌謡曲、もちろんジャズも、どんな音楽でも踊れるのがジャズダンスというわけです。

例えば、いまやってるのかどうかわかりませんが、消費者金融の武富士のＣＭで踊られていたダンス、あれもジャズダンスですよね。
あとブロードウェイミュージカルなんかもそうですね。

ところでこのジャズダンスですが、ジャズダンサーってとても脚がきれいだと思いませんか。美脚ですよね。

ダンスをみていると、ジャズダンスの特徴はその軽快なステップにあると思います。ステップが決まっているとすごくかっこいいんです。

サイドステップであったり、キックがあったりですね。実に多彩なステップがあります。これが美脚の秘訣なんだと思います。

色んな音楽にあわせて踊れるジャズダンスは、脚やせしたい人、美脚になりたい人にはうってつけのダンスだと思います。
ジャズダンスは人気も非常に高いダンスなのでスクールやダンススタジオも結構あります。

楽しくダイエット、脚やせ、美脚ならジャズダンスで決まりですね。

それではジャズダンスの動画をどうぞ。

サルサダンスは、他のダンスに比べてバストアップに効果のある動きが多いんですね。もちろんダイエット、シェイプアップにも効果大のダンスなんですよ。

サルサダンスとは今世界中で人気のあるラテンダンスの一種です。

キューバのソンと呼ばれる民族舞踊が元となっていますが、1960年代後半にニューヨークのプエルトリコ移民が中心になり作られた比較的新しい男女ペアで踊るダンスです。

サルサダンスはいまや世界中に広まっていますが、国や土地によって独特のスタイルが確立されています。
主なスタイルは「ＬＡスタイル」や「ＮＹスタイル」、「キューバンサルサ」「コロンビアンサルサ」などがあります。
サルサを本格的にやるなら、やはりスクールに通うのがいいでしょう。サルサは日本でも大人気なのでサルサダンススタジオも各地にあります。

サルサダンスは男女のペアで踊るものですが、このページのテーマになっているサルサでバストアップやダイエット、シェイプアップを目的とするならDVDなどで一人でステップを学ぶのもいいでしょう。
例えば、マルガリータ マミコさんの【体の芯からキレイをつくるシェイプアップサルサ、1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］】などがおすすめです。



「シェイプアップサルサ」とは、陽気なラテンのリズムに乗せて、女性らしいムーブメントで楽しくシェイプアップ／健康増進するエクササイズ。サルサダンスの動きは、血流を促進し、胃腸の働きを活発にしながら、プロポーションの改善に効果的。1人でできるウォーキングステップ中心の簡単な動きばかりなので、年齢を問わずエクササイズできます。もちろん、サルサダンスははじめてという方でも大丈夫。基本・応用ステップのほか、リズムに合わせたストレッチやアイソレーションなどをふんだんに用意しており、その日の気分に合わせてコースを選んで実践できます。さあ、1日5分のサルサダンスを踊って、あなたの女らしさを磨いていきましょう。



それではサルサダンスの動画をどうぞ